I. Schwimmen Lernen (Anfänger)
Rahmenbedingungen
Max. 4 Teilnehmer 10 Std. à 45 Min. 119 € (59,50 € für EFSC Mitglieder). Kurse finden 1x wöchentlich statt.
1. Wassergewöhnung
Voraussetzung: keine.
Ziele: Wassergewöhnung und Wasserbewältigung, Abbau von Ängsten.
2. Schwimmen-Lernen-Anfänger
Voraussetzung: Kurs-Wassergewöhnung bzw. Kopf unter Wasser sowie Einzelbewegungen (Arme und Beine) beim Brustschwimmen.
Ziele: Abzeichen Seepferdchen. Schwimmtechniken erlernen, vorwiegend Brustschwimmen.
3. Frauenschwimmen (ab 16 Jahre)
Max. 8 Teilnehmer – 10 Std. á 45 Min. – 119 € (59,50 € für EFSC Mitglieder)
Voraussetzung: weiblich, Mindestalter 16 Jahr.
Ziele: Abzeichen Freischwimmer. Schwimmtechniken erlernen, vorwiegend Brustschwimmen.
II. Schwimmarten verbessern
Rahmenbedingungen
Max. 10 Teilnehmer 10 Std. á 45 Min. 119 € (59,50 € für EFSC Mitglieder). Kurse finden 1x wöchentlich statt.
1. Kraul- und Rückenschwimmen - Erlernen der beiden Schwimmarten (Anfänger)
Voraussetzung: Abzeichen Freischwimmer oder 15 Minuten am Stück schwimmen in einer beliebigen Schwimmart.
Ziele: Heranführen an die Schwimmtechniken im Kraul- und Rückenschwimmen.
2. Kraul- und Rückenschwimmen (Fortgeschrittene)
Voraussetzung: Grobform der Schwimmtechniken im Kraul- und Rückenschwimmen.
Ziele: Verbesserung der Technik im Kraul- und Rückenschwimmen. Verbesserung der Ausdauerfähigkeit.
III. Triathlon
Rahmenbedingungen
Max. 16 Teilnehmer 20 Std. á 90 Min. 450 €. Kurse finden 2 x wöchentlich statt. Trainer ist Jan Wolfgarten.
1. Triathlon- und Kraultraining
Voraussetzungen: Die Schwimmtechnik Kraul beherrschen und mindestens 2 km schwimmen können.
Ziele: Verbesserung der Technik und der Ausdauer.